La proposta della nostra amica Viviana......

Cous cous al tonno! 

Ingredienti (le porzioni sono quelle riportate nel piano alimentare personalizzato):

- tonno;

- zucchine;

-couscous;

- prezzemolo;

- pepe nero a chi piace!

Procedimento:

Versare il couscous in un una ciotola dentro cui avrai già versato dell'acqua molto calda e lasciare riposare per circa 5 minuti.

Tagliare le zucchine e cucinarle in padella aggiungendo pepe nero e prezzemolo.Lasciare cucinare a fuoco lento.

Unire tutti gli ingredienti ed insaporire per pochi secondi il couscous, tonno e zucchine!

Servite e....buon appetito!

Grazie Viviana!

Se anche tu hai saputo giocare con gli ingredienti per preparare un gustosissimo piatto equilibrato, che rispecchi i consigli nutrizionali suggeriti nel mio piano alimentare personalizzato, inviami la foto, ingredienti e procedimento!  Lo condividemo' sul  blog! IMPARA A MANGIARE E NON AD ESSERE A DIETA!