La proposta della nostra amica Viviana......
Cous cous al tonno!
Ingredienti (le porzioni sono quelle riportate nel piano alimentare personalizzato):
- tonno;
- zucchine;
-couscous;
- prezzemolo;
- pepe nero a chi piace!
Procedimento:
Versare il couscous in un una ciotola dentro cui avrai già versato dell'acqua molto calda e lasciare riposare per circa 5 minuti.
Tagliare le zucchine e cucinarle in padella aggiungendo pepe nero e prezzemolo.Lasciare cucinare a fuoco lento.
Unire tutti gli ingredienti ed insaporire per pochi secondi il couscous, tonno e zucchine!
Servite e....buon appetito!
Grazie Viviana!
Se anche tu hai saputo giocare con gli ingredienti per preparare un gustosissimo piatto equilibrato, che rispecchi i consigli nutrizionali suggeriti nel mio piano alimentare personalizzato, inviami la foto, ingredienti e procedimento! Lo condividemo' sul blog! IMPARA A MANGIARE E NON AD ESSERE A DIETA!
