Un gustosissimo piatto unico, estivo ed equilibrato: le freselle agli sgombri

Lo sgombro è un alimento  eccellente ed ha un costo piuttosto contenuto! E' un pesce azzurro, ed oltre ad essere fonte di proteine si caratterizza per la grande ricchezza di omega 3, importante per contrastare elevati livello di colesterolo cattivo .  Ingredienti - aceto di mele quanto basta; - basilico ; - cetrioli ; - cipolla di tropea; - olio extravergine (vedere la quantità nel piano alimentare) - pomodorini; - insalata o verdura...

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Fresche idee ......ghiacciolose!

Un gustosissimo spuntino sano, equilibrato, fresco e senza aggiunta di conservanti  ideale per tutta la famiglia! Mangiar sano e non è essere a dieta!   Ghiacciolo alla frutta Oltre che sani e buoni, questi ghiaccioli sono bellissimi da vedere. A seconda dello spessore delle vostre formine per ghiaccioli. Scegliete succo di limone diluito in acqua o della semplice acqua fresca. Inserite le fettine di frutta...

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Per un'abbronzatura .....con gusto!

Con le dovute cautele e con  gradualità  il sole fa bene!  In effetti e proprio attraverso i raggi solari l'organismo sintetizza la vitamina D, fondamentale per le ossa e notevole regolatrice della risposta immunitaria.   Per aiutare la tintarella, gli alimenti possono aiutarci ad avere un'abbronzatura perfetta....ma solo a determinate condizioni!! CAROTE, MELONE, ALBICOCCHE, PESCHE E VERDURE A FOGLIA VERDE SCURO...

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